学习,思考,分享,创造

月份:2020年3月

《吃掉那只青蛙》克服拖沓,用短时间完成最多工作的 21个方法

《吃掉那只青蛙》克服拖沓,用短时间完成最多工作的 21个方法

1. 明确目标
确定你自己究竟想要什么, 把目标写出来

2. 精心计划:
把你的想法付诸笔端,准备工作做好.

3.运用80/20法则
尽量把你的精力集中在那20%的活动上

4. 着眼未来
最重要的、应该优先处理的事情就是那些将对你以后的生活或者工作产生最重要影响的事情,无论该影响是正面的还是负面的。首先全力以赴地处理这些事情

5. 学会说“不”
既然你没有时间去做所有的事情,你必须学会推迟处理那些没有什么意义的工作,从而腾出时间来处理那些少数的、重要的工作

6. 使用ABCDE法:
根据自己列出的工作清单开始工作之前,先花费一点儿时间,根据轻重缓急对这些事情进行安排,从而确保你先处理最重要、最有价值的事情。

7.抓住关键:
要想圆满完成自己的工作,你必须具备哪些能力和技能?找出这个问题的答案,然后通过日复一日的努力来解决上述问题

8.抓大放小:
找出你工作中最重要的三件事情,你对公司90%的贡献都来自这三件事情。无论如何,先把这些事情做好,然后,你才能腾出更多的时间来安排你的生活。

9.精心准备:
着手工作之前,先把一切都准备就绪:所有的资料、信息、工具、办公用品,以及你可能用得到的数据,然后,你就可以全心全意地工作了

10.循序渐进:
如果你下定决心一步一个脚印地前进,那你就能完成最艰巨、最复杂的工作

11.精益求精
你在自己的领域内知识越渊博,技能越娴熟,你动手就越快,任务完成得就越早

12.施展才华
确定你最擅长做什么事情,或者说你能把什么事情做得最好,然后全身心地投入这些工作,精益求精

13.突破瓶颈
确定影响你实现自己目标的瓶颈所在,或者是主要障碍,无论是来自外界还是来自自身,然后集中精力消除这些障碍

14:自我施压:
假设你即将离开你所在的城市,外出一个月的时间,离开之前必须把所有重要的工作都处理完

15.挖掘潜能:
确定你每天什么时候处于脑力和体力的最佳状态,然后据此安排自己一天的工作,尽量在这段时间里处理那些最重要、最紧迫的任务。要注意充分休息,从而保证最佳状态。

16.说干就干:
做你自己的拉拉队队长。在任何情况下,都寻求事情积极的一面。把精力集中在如何解决问题上,而不是问题本身。要保持乐观向上的态度

17.避开科技陷阱:
你可以利用高科技来提高自己的通讯质量,但是注意不要让自己成为科技的奴隶。要学会偶尔把所有的通讯设备都关掉,切断自己与外界的联系

18.化整为零:
把复杂而又艰巨的大任务分割开来,变成许多部分,每次只处理一小部分。

19.创造大块时间:
为自己安排一份日程表,然后集中精力用那些大块的时间来处理对你来说最重要的事情。

20.培养紧迫感:
养成迅速处理重要工作的习惯。把自己培养成一个能迅速、圆满完成工作的人。

21.全力以赴:
根据事情的轻重缓急来安排优先处理的事情,然后立即着手处理最重要的、必须优先处理的事情,全心全意地去做这件事情,决不中途停止,直到百分之百地完成为止。这是工作高效、业绩突出的关键所在.

工具

http://sina.lt/ 把长连接压缩为短链接

http://www.naobiao.com/ 闹表网

PPT模板

http://www.ypppt.com/ 优品

http://www.51pptmoban.com/ppt/ 51PPT

PPT教程

1.PPT教程小白入门到高手:L【全套】PPT教程小白入门到高手系列
2. oeasy教你玩转ppt:Lppt教程(powerpoint基础动画、高级制作技巧…
3.PPT设计教程:L【PPT】PPT设计教程
4.PPT技巧小视频:LPPT技巧小视频
5.PowerPoint2016入门:LPowerPoint2016入门精品课(ppt教程)

图片下载

freepik

https://unsplash.com/ unsplash

https://pixabay.com/ pixabay

https://www.pexels.com/ pexels

https://www.si.edu/openaccess Smithsonian Open Access

https://design.maliquankai.com/ 码力全开

https://mazwai.com 免费视频下载

https://www.videezy.com/

https://www.videvo.net/

https://aidn.jp/necomogif/ 举牌的猫咪

https://aidn.jp/ugomoji/ 抖动的文字

https://aidn.jp/zgif/ 抖动的文字-大图片

字体

https://www.100font.com/ 免费商用字体

http://www.fontex.org/ 免费字体,英文

背景素材

https://www.iconfont.cn/ 阿里的图标

https://www.freevector.com/ 手绘素材

https://www.stockio.com/ Free Photos, Vectors, Icons, Fonts and Videos 可以用来找题图图片

图鱼 https://www.hituyu.com/ 无缝平铺背景底纹素材

资源汇总

https://zhuanlan.zhihu.com/p/60997123

http://webstack.cc/en/index.html 一个导航栏

《认知天性中》的基本观点

认知天性中的基本观点
#达不留谈学习#

1. 你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命,这样你才能在以后遇到问题时,思路清晰,并抓住解决问题的机会

2. 学习, 首先,要想学以致用,就必须记忆;其次,我们要坚持不懈地学习并记忆,终生不怠。擅长学习的人会终身受益。再次,学习本身是一项可以获得的技能。最有效的策略往往不是依靠直觉

3. 耗费心血的学习才是深层次的,效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字,今天写上,明天字就消失了

4. 到目前为止,不管在什么领域,人们在学习一项技能或一门知识的时候,都倾向于反复阅读课本,并进行集中练习,这其实是效率最低的一种方式

5. 与反复阅读这种复习方法相比,回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。检索会强化记忆,并阻止遗忘。我们在阅读过一段文字或听过一堂课后,只需用一道简单的小问题考考自己,就可以巩固所学、强化记忆,而且效果要比重读课本或复习笔记好得多。

6. 如果你在做一件事情的中途有间隔时间,你会在中断期间感到稍有生疏,或者在把两件或多件事情穿插在一起做时,检索的难度会更大,而且你会觉得收效不佳,但实际上,这样做会让学习效果更持久,而且以后也可以更灵活地运用学到的知识和技能

7. 不管学习什么新知识,都需要有已知作为基础

8. 自己能记住的东西有限。不过你要是会细化知识,就可以无止境地学下去了。细化就是理解新知识的过程,细化的方法就是用自己的语言把新知识表达出来,把它和已知联系起来。越是能把新知识和已知关联起来,越是能诠释这两者之间的关联,就越能牢固地掌握新知识。

9. 从新知识中提取关键概念,并把这些概念组织成一个心智模型,同时把这种模型和已知联系起来。能做到这些,就能更好地掌握复杂的知识。

练习声音,提高孩子的自信心

对于老师老说,一个优美,自信,有感染力的声音对于提高自己的形象,增强对于课堂效果还是蛮重要的。前一段时间给团队的老师们推荐了得到中声音训练师课程,要求每个老师开始每天训练自己的声音。

其实这个声音练习也是适用于孩子的。 小木头平常说话,总是憋着嗓子,听起来扭扭捏捏的,缺乏自信;声音细而尖,没有底气,原因就是不用气来发音,而是用嗓子和嘴巴来发音。

通过每天练习发音,再加上绕口令,既可以纠正孩子的发音习惯,也可以提高肺活量,提高自信心。

当然,这个练习需要坚持,每天五分钟差不多就够了吧。

孩子坚持了有一周了,感觉说话发音有明显的改善。

建议你也来试一下。

每天气息练习
===
1. 阿
2. 乌
3. 衣

绕口令
===

1. 八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。

2. 调到敌岛打特盗,特盗太刁投短刀,挡推顶打短刀掉,踏盗得刀盗打倒。

3. 七加一,七减一,加完减完等于几。七加一,七减一,加完减完还是七。

4. 哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗,光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗。

上帝数字-20

#魔方的故事#

1. 魔方有43亿亿种排列方式
2. 每一种排列都可以在20步以内复原。

于是在魔方社区中,20被称为上帝数字

科学学习中的合意困难

#达不留谈学习# – 合意困难

学习当中有很多反直觉的理论,了解并实践这些理论,可以提高学习的效率。 今天要说的合意困难就是一例。

合意困难是desirable difficulties的翻译。desirable 的意思是令人满意的,difficulties意为困难,合在一起的意思就是令人满意的困难。 困难一般是我们要克服的,是不好的,为什么说令人满意的困难呢?

如果我们学一些新知识,比如背一些单词。如果我们的做法让我们觉得在很短的时间里面背过了数目不少的单词,我们觉得这样的学习方法学习起来是不难的,结果是有效的。

其实,这是我们的错觉。要不然怎么会再看到那些单词的时候,又记不起来了呢!

合意困难正好相反,它似的学生在学习的过程中犯更多的错误,显得更难,学习效果也似乎很不好,但其实结果正好相反。

神奇不神奇?这就是人的直觉不科学的地方了。

我们来看合意困难的两个具体的做法:

1. 间隔学习 (spacing)

为了提高记忆,比如背一首诗,我们常常是一连背诵好多次,背完一遍再背一遍,这样一遍一遍地背,似乎很有效。 间隔学习的做法就不是这样, 背完一遍,间隔一段时间,可以做点别的事情,然后再背一遍。背完了再间隔一段时间。 这种做法似乎效率很低,因为下次背诵的时候,你会发现似乎一切要从零开始背诵。但是研究认知的心理学家有证据说明,这种间隔学习的方式更有效哦。
那么间隔时间多少比较合适呢? 科学家建议10-24这种组合。短期间隔是10分钟内,背完之后10分钟再背一遍。 今天学习了一次,隔24小时在学习一次,也就是第二天
O网页链接

2. 交叉练习 (interleaved practice)

就是在学习的时候,不同主题或者科目在一定时间内交叉学习。举个例子:一会儿学习一下数学,然后换到英语,再学习一下语文,等等,最后再换回到数学。

有个研究比较了交叉练习数学和集中学习数学,发现在练习的时候,集中学习数学的方式在练习的时候,得分较高,但是在最终考试的时候,交叉练习的得分更高。这是不是很反直觉。

跟合意困难相关的一个概念是测试效应。我们一般会把测试当作衡量学习效果的工具。但是心理学家发现,测试本身可以提高所欲记忆内容的持久度。即使测试时学生答不出题目,尽力回忆所学知识本身就可以增强学习效果。

结论:

间隔练习和交叉练习可以指导我们学一段,换一下,然后再学,这样最终的效果会更好。
测试效应告诉我们,测试不仅仅是衡量结果的方式,也是学习过程的一个工具。 有时候不要关注测试得分多少,单单是安排测试活动,也可以促进学习效果了。这就是为什么学校的老师会是不是安排点小测验了。

认知天性中的基本观点


#达不留谈学习#

1. 你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命,这样你才能在以后遇到问题时,思路清晰,并抓住解决问题的机会

2. 学习, 首先,要想学以致用,就必须记忆;其次,我们要坚持不懈地学习并记忆,终生不怠。擅长学习的人会终身受益。再次,学习本身是一项可以获得的技能。最有效的策略往往不是依靠直觉

3. 耗费心血的学习才是深层次的,效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字,今天写上,明天字就消失了

4. 到目前为止,不管在什么领域,人们在学习一项技能或一门知识的时候,都倾向于反复阅读课本,并进行集中练习,这其实是效率最低的一种方式

5. 与反复阅读这种复习方法相比,回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。检索会强化记忆,并阻止遗忘。我们在阅读过一段文字或听过一堂课后,只需用一道简单的小问题考考自己,就可以巩固所学、强化记忆,而且效果要比重读课本或复习笔记好得多。

6. 如果你在做一件事情的中途有间隔时间,你会在中断期间感到稍有生疏,或者在把两件或多件事情穿插在一起做时,检索的难度会更大,而且你会觉得收效不佳,但实际上,这样做会让学习效果更持久,而且以后也可以更灵活地运用学到的知识和技能

7. 不管学习什么新知识,都需要有已知作为基础

8. 自己能记住的东西有限。不过你要是会细化知识,就可以无止境地学下去了。细化就是理解新知识的过程,细化的方法就是用自己的语言把新知识表达出来,把它和已知联系起来。越是能把新知识和已知关联起来,越是能诠释这两者之间的关联,就越能牢固地掌握新知识。

9. 从新知识中提取关键概念,并把这些概念组织成一个心智模型,同时把这种模型和已知联系起来。能做到这些,就能更好地掌握复杂的知识。

我的微博是: @达不留达不留

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén